Zumba® - Bewegung und Spaß haben
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- Geschrieben von Elke Lalk
über den Atlantik nach Europa.
Auch in dem kleinen Örtchen “Berlebeck“ machte er halt.
Vom 13.11. bis zum 01.12.2011 fand die erste Zumba-Party
mit 50 Teilnehmer beim TuS Falke Berlebeck statt.
Stepp-Aerobic
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- Geschrieben von Silke Strunkmann
STEP-AEROBIC ist ideales Training zur Förderung von Fitness, Kondition und Koordination.
Etwas Konditionsvermögen ist sicherlich nicht schlecht – das bekommt man schnell beim STEP-AEROBIC. Dieser Fitnesstrend ist für Menschen jedes Fitnesslevels geeignet und sorgt schnell für sichtbare Erfolge.
STEP-AEROBIC ist ein Sport, bei dem Schrittkombinationen in Kombination mit dem „Stepper“ (wie eine kleine Fußbank) zu Musik ausgeführt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen. Neben der Koordination wird vor allem die Kondition trainiert. Körper und Kreislauf werden trainiert, der Grundumsatz steigt und die Pfunde purzeln. Besonders die Po- und Oberschenkelmuskulatur wird bei diesem Sport trainiert. Je nach Konditionslevel kann der Stepper auf zwei verschiedenen Höhen eingestellt werden und man kann so die Intensität variieren. Anfänger und auch Fortgeschrittene kommen auf diese Weise zu dem individuell festgelegten Erfolg.
Zusätzlich trainieren wir mit Varianten der BBP-Aerobic sowie einfachen Kraftübungen auch die anderen Muskelbereiche.
Wer gerne mit netten Leuten und peppiger Musik „sporten“ möchte, ist jeden Donnerstag von 18.30-19.30 Uhr und von 20.00-21.00 Uhr herzlich eingeladen. Es freuen sich über jung und alt die Kursleiterinnen Sylvia Walter (Tel.: 05231-878776) und Silke Strunkmann (05231-4907).