Nordic Walking

NW Treff

Details
Geschrieben von Uwe Redeker-Klaas


Es gibt viele Gründe um am Nordic Walking Treff teilzunehmen:

  • Nordic Walking fordert und trainiert fast alle Muskelgruppen des Körper

  • entlastet den Bewegungsapparat

  • verbessert die Herz- Kreislauf- Leistung

  • kräftigt neben der Bein- und Hüftmuskulatur gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur

  • durch die effektive Fettverbrennung der optimale Outdoorsport zur Gewichtsreduktion

  • stärkt das Immunsystem des Körpers

  • macht über den Hormonhaushalt resistent gegen Stress

  • fördert das Koordinationsvermögen

  • ist geeignet für jedes Alter und jede Kondition

  • kann zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden

  • stärkt das Selbstbewusstsein

     

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und macht einfach sehr viel Spaß...

 

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...deshalb, FIT MIT ZWEI STÖCKEN!

 

 

Die Treffs geben allen Vereinsmitgliedern die Möglichkeit ihre erlernte Nordic Walking Technik zu verbessern und gemeinsam an einem regelmäßigen Ausdauertraining teilzunehmen.

Zum den regelmäßigen wöchentlichen Training treffen sich die Nordic falken jeweils mittwochs, donnerstags und sonntags an der Turnhalle in Berlebeck und los geht’s, nach der Aufwärmphase, auf den Wanderwegen oder den Pfaden rund um unser Golddorf Berlebeck, in alle Himmelsrichtungen des Teutoburger Waldes. Da Nordic-Walking vom Verein ganzjährig angeboten wird, geht die Vital NW Gruppe in den Wintermonaten statt donnerstags abends am Samstagnachmittag.
Die Strecken, die wir dabei zurücklegen, sind in der Regel zwischen 6 und 12 km lang.
Das Streckenprofil unterscheidet sich wie folgt:


Vital NW: 6 – 8km
moderates- vitales Ausdauertraining bei 55- 70% Durchschnittsbelastung
Mittwoch-Treff: 8 – 10km
Fitness- sportliches Ausdauertraining bei 65- 80% Durchschnittsbelastung
Power NW: 10 - 12km
sportliches- Wettkampf Ausdauertraining bei 75- 90% Durchschnittsbelastung


…zu einzelnen Veranstaltungen, Nordic Walking oder Lauf Events, werden zusätzliche Trainingseinheiten angeboten, die individuell auf das Strecken und Längenprofil ausgerichtet werden.
 

 

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Wichtig: Vorkenntnisse aus einem Grundseminar (Kurs) sollten vorhanden sein!

 

 

Treffpunkt:

Turnhalle Berlebeck

 

Termine:

Mittwoch - Treff: mittwochs 19:00 Uhr (Osterferien - Herbstferien)

Vital Nordic Walking: samstags 14:00 Uhr (Herbstferien - Osterferien)

Vital Nordic Walking: donnerstags 18:00 Uhr (Osterferien - Herbstferien)

 

Power Nordic Walking: sonntags 10:00 Uhr