Nordic Walking
Leistungsvergleich der Nordic Falken auf Bundesebene
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- Geschrieben von Elke Lalk
Die 2. deutsche Meisterschaft im Nordic Walking Halbmarathon fand, wie auch im
letzten Jahr, in Altshausen (Baden Württemberg) statt. 224 Teilnehmer aus ganz
Deutschland starteten bei herbstlichem Wetter mit dem gleichem Ziel:
“Schaffe ich die 21 km Strecke und in welcher Zeit?“
Unter den Startern waren die Nordic Falken Elke, Astrid, Uwe und Torsten.
Alle vier waren 2011 auf den unterschiedlichsten Wettkämpfen in Lippe und NRW aktiv.
Die deutschen Meisterschaften in Altshausen sollten ein besonderes Erlebnis werden.
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Wir haben es wieder geschafft!!!
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- Geschrieben von Elke Lalk
Auch wenn wir uns Platz 1 mit der Gruppe “Nordic Walking Staar“ teilen
müssen, ist es dem TuS Falke auch dieses Jahr mit 28 Teilnehmern wieder
gelungen eine der beiden größten Gruppen zu stellen.
Ich, die Spartenleiterin der Sparte Nordic Walking, bin mächtig stolz auf die
Berlebecker Nordic Walker/innen.
Der Preis, ein 30 Liter Fass Bier, wird bis zu unserer Saisonabschlussfeier
am 15.10.11 von unserem Vorstandsvorsitzenden, Carsten Lemm, persönlich
24 Stunden/Tag bewacht und gekühlt.
+++ NEWSTICKER Nordic Walking 2 +++
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- Geschrieben von Elke Lalk
Möhnesee 04.06.2011
30 Grad, die Sonne brennt.
Der dritte Lauf der Westfalenwalk-Serie fand in Körbecke am Möhnesee statt. Bei mal wieder “angenehmen“ Temperaturen nahmen fünf Nordic Walker vom TUS Falke diese Herausforderung an.
VITAL Nordic Walker stellen sich vor!
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- Geschrieben von Elke Lalk
Wir stellen uns vor!
Wir, das sind die Vital Walker vom TUS Falke Berlebeck.
Der Trend zu einer gesunden Lebensweise nimmt ständig
zu und dem wollen wir uns nicht verschließen.
Wie heißt es so schön: “Wer rastet der rostet!“
In der Gruppe macht Nordic Walking richtig Spaß,
zudem fördert es die zwischenmenschliche
Kommunikation, was gerade Heute, in der
schnelllebigen Zeit, zu kurz kommt.
Die Freude an der Bewegung bringt uns dazu,
uns jeden Donnerstag um 18.00 Uhr an der
Turnhalle in Berlebeck zu treffen, um gemeinsam
die Wege des schönen Teutoburger Waldes
zu erkunden.
Wir freuen uns immer über neue Gesichter
die wir für die Sportart Nordic Walking begeistern können.
Günter Blanke
(Infos unter 05231/4466)
+++NEWSTICKER Nordic Walking+++
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- Geschrieben von Elke Lalk
Die Nordic Walker vom TUS Falke sind erfolgreich in ihre Wettkampfsaison gestartet.
Bisher wurden, neben dem Hermannslauf, noch drei weitere Wettkämpfe bestritten.
Hier die Berichte und Ergebnisse:
Der Hermannslauf stößt in neue Dimensionen vor!
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- Geschrieben von Elke Lalk
“Der Hermannslauf stößt in neue Dimensionen vor.“
Diese Schlagzeile gab es heute, am 18.04.2011, in der
Neuen Westfälischen zu lesen.
Dieses trifft auch auf vier Nordic Walker vom TUS FALKE zu,
die die 31,1 km wieder in Angriff nahmen und teilweise mit
persönlichen Bestleistungen ins Ziel kammen.
Hier der Bericht:
Weiterlesen: Der Hermannslauf stößt in neue Dimensionen vor!
NW Treff
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- Geschrieben von Uwe Redeker-Klaas
Es gibt viele Gründe um am Nordic Walking Treff teilzunehmen:
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Nordic Walking fordert und trainiert fast alle Muskelgruppen des Körper
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entlastet den Bewegungsapparat
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verbessert die Herz- Kreislauf- Leistung
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kräftigt neben der Bein- und Hüftmuskulatur gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
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durch die effektive Fettverbrennung der optimale Outdoorsport zur Gewichtsreduktion
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stärkt das Immunsystem des Körpers
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macht über den Hormonhaushalt resistent gegen Stress
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fördert das Koordinationsvermögen
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ist geeignet für jedes Alter und jede Kondition
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kann zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden
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stärkt das Selbstbewusstsein
und macht einfach sehr viel Spaß...
...deshalb, FIT MIT ZWEI STÖCKEN!
Die Treffs geben allen Vereinsmitgliedern die Möglichkeit ihre erlernte Nordic Walking Technik zu verbessern und gemeinsam an einem regelmäßigen Ausdauertraining teilzunehmen.
Zum den regelmäßigen wöchentlichen Training treffen sich die Nordic falken jeweils mittwochs, donnerstags und sonntags an der Turnhalle in Berlebeck und los geht’s, nach der Aufwärmphase, auf den Wanderwegen oder den Pfaden rund um unser Golddorf Berlebeck, in alle Himmelsrichtungen des Teutoburger Waldes. Da Nordic-Walking vom Verein ganzjährig angeboten wird, geht die Vital NW Gruppe in den Wintermonaten statt donnerstags abends am Samstagnachmittag.
Die Strecken, die wir dabei zurücklegen, sind in der Regel zwischen 6 und 12 km lang.
Das Streckenprofil unterscheidet sich wie folgt:
Vital NW: 6 – 8km
moderates- vitales Ausdauertraining bei 55- 70% Durchschnittsbelastung
Mittwoch-Treff: 8 – 10km
Fitness- sportliches Ausdauertraining bei 65- 80% Durchschnittsbelastung
Power NW: 10 - 12km
sportliches- Wettkampf Ausdauertraining bei 75- 90% Durchschnittsbelastung
…zu einzelnen Veranstaltungen, Nordic Walking oder Lauf Events, werden zusätzliche Trainingseinheiten angeboten, die individuell auf das Strecken und Längenprofil ausgerichtet werden.
Wichtig: Vorkenntnisse aus einem Grundseminar (Kurs) sollten vorhanden sein!
Treffpunkt:
Turnhalle Berlebeck
Termine:
Mittwoch - Treff: mittwochs 19:00 Uhr (Osterferien - Herbstferien)
Vital Nordic Walking: samstags 14:00 Uhr (Herbstferien - Osterferien)
Vital Nordic Walking: donnerstags 18:00 Uhr (Osterferien - Herbstferien)
Power Nordic Walking: sonntags 10:00 Uhr